4 månader bebis vaknar på natten vill inte somna om
Det är lätt att känna sig vilket en sömndepriverad zombie när du äger en små en inom huset, alternativt hur? dock lugn, detta finns ljus i tunneln! Att förstå och hantera sömnmönstret för din 4 månaders bebis kan göra underverk – för både dig samt din lilla pärla.
Att förstå sömnbehov hos en 4-månaders bebis
Du möjligen undrar: ”Hur mycket bör min 4 månaders bebis egentligen sova?” Bra fråga! Experter rekommenderar:
- Total sömn: Omkring 12 mot 16 timmar varje dygn (inklusive tupplurar).
- Nattsömn: Cirka 9 till 12 timmar.
- Tupplurar: 3 till 4 tupplurar per dag, vilket totalt varar mellan 3 och 5 timmar.
Exempel på sömnscheman för 4 månaders bebis
Varje bebis är unik, så detta bästa sömnschemat kommer för att variera.
Men här är ett par exempel:
Sömnschema tillsammans 4 tupplurar för 4 må
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt till din bebis!
1. Gör nattningsrutinen till din bästa vän
Bebisar har ingen koll vid vad vilket logiskt borde komma härnäst. Det fullfölja att enstaka rutin vilket upprepas varenda kväll skapar säkerhet och förutsägbarhet. De olika rutinerna liksom du fullfölja varje natt blir en signal mot hjärnan för att "efter bad och pyjamas ska jag sova".
Gör således här:
Välj saker som ni alltid - utan undantag! - fullfölja varje natt innan detta är dags att vila. Vanliga delar i ett läggningsrutin existerar att dämpa ljuset (viktigt!), sätta vid pyjamas, sjunga, läsa läsning, ge massage, ta en bad, spela white noise (favorit vid Spotify här!), amma alternativt dricka något i glas. Välj moment som ni själv gillar och orkar upprepa varenda kväll.
2. titta över då det existerar läggdags
Visst känns det logiskt att bebisar som existerar vakna länge sover förbättrad och längre på natten? Men liksom så många med små barn existerar det precis tvärtom! Bebisar som existerar vakna till länge blir övertrötta, äger svårare för att somna
Sömnregression vid 4 månader - orsaker, indikator & tips
Vad innebär ett sömnregression nära 4 månader?
När bebisen existerar ca månader är detta vanligt för att sömnen plötsligt förändras mot det sämre under ett period, även om detta tidigare fungerade bra. Bebisen kan börja vakna oftare under natten, bli svårare att lägga för natten eller vila kortare tupplurar under dagen trots för att den existerar trött. Detta brukar ofta kallas till en sömnregression.
Orsaken mot detta tros vara för att det nära denna period sker en utvecklingssprång liksom bland annat förändrar bebisens sömncykler.
Sömnregression existerar inte en begrepp används inom vården utan existerar ett namn som föräldrar och vissa författare myntat för för att beskriva förändringar i barns sömn.
Tecken vid sömnregressionen nära 4 månader
Vanliga tecken vid en sömnregression vid ca 4 månaders ålder inkluderar:
Fler uppvak beneath natten
Gnällighet
Bebisen önskar bara vila på alternativt nära enstaka förälder trots att detta innan gick bra för att lägga ner
Korta tupplurar envis uthållighet
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt på grund av din bebis!
Vid ungefär tre månaders ålder börjar dem flesta bebisars sovstunder bli längre samt mer regelbundna. De börjar ofta vila mer vid natten än på dagen. Och då – vilket en blixt från genomskinlig himmel – börjar din bebis för att sova mer oförutsägbart samt oregelbundet igen. Som mamma/pappa har ni nu fått stifta bekantskap med “the 4 month sleep regression” – en tillfälligt kliv bakåt inom bebisens sömn-utveckling.
Varför blir sömnen sämre nära 4 månader?
Din bebis utvecklas – samt det går i enstaka rasande fart! När utvecklingen tar en skutt vidare, tar sömnen ett hopp bakåt (tyvärr!). Håll utkik efter:
- Din bebis försöker rulla runt alternativt vända sig. Eftersom hen vill lära sig den nya färdigheten blir detta svårt för att slappna från och avsomna vid sovstunden eller läggdags – samt hen vaknar oftare vid natten.
- Din bebis har blivit mer medveten om sin omgivning. detta är helt enkelt därför många spännande saker för att se samt upptäcka för att det existerar svårt för att sova djupt.
TIPS!
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt till din bebis!
1. Gör nattningsrutinen till din bästa vän
Bebisar har ingen koll vid vad vilket logiskt borde komma härnäst. Det fullfölja att enstaka rutin vilket upprepas varenda kväll skapar säkerhet och förutsägbarhet. De olika rutinerna liksom du fullfölja varje natt blir en signal mot hjärnan för att "efter bad och pyjamas ska jag sova".
Gör således här:
Välj saker som ni alltid - utan undantag! - fullfölja varje natt innan detta är dags att vila. Vanliga delar i ett läggningsrutin existerar att dämpa ljuset (viktigt!), sätta vid pyjamas, sjunga, läsa läsning, ge massage, ta en bad, spela white noise (favorit vid Spotify här!), amma alternativt dricka något i glas. Välj moment som ni själv gillar och orkar upprepa varenda kväll.
2. titta över då det existerar läggdags
Visst känns det logiskt att bebisar som existerar vakna länge sover förbättrad och längre på natten? Men liksom så många med små barn existerar det precis tvärtom! Bebisar som existerar vakna till länge blir övertrötta, äger svårare för att somna
Sömnregression vid 4 månader - orsaker, indikator & tips
Vad innebär ett sömnregression nära 4 månader?
När bebisen existerar ca månader är detta vanligt för att sömnen plötsligt förändras mot det sämre under ett period, även om detta tidigare fungerade bra. Bebisen kan börja vakna oftare under natten, bli svårare att lägga för natten eller vila kortare tupplurar under dagen trots för att den existerar trött. Detta brukar ofta kallas till en sömnregression.
Orsaken mot detta tros vara för att det nära denna period sker en utvecklingssprång liksom bland annat förändrar bebisens sömncykler.
Sömnregression existerar inte en begrepp används inom vården utan existerar ett namn som föräldrar och vissa författare myntat för för att beskriva förändringar i barns sömn.
Tecken vid sömnregressionen nära 4 månader
Vanliga tecken vid en sömnregression vid ca 4 månaders ålder inkluderar:
Fler uppvak beneath natten
Gnällighet
Bebisen önskar bara vila på alternativt nära enstaka förälder trots att detta innan gick bra för att lägga ner
Korta tupplurar envis uthållighet
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt på grund av din bebis!
Vid ungefär tre månaders ålder börjar dem flesta bebisars sovstunder bli längre samt mer regelbundna. De börjar ofta vila mer vid natten än på dagen. Och då – vilket en blixt från genomskinlig himmel – börjar din bebis för att sova mer oförutsägbart samt oregelbundet igen. Som mamma/pappa har ni nu fått stifta bekantskap med “the 4 month sleep regression” – en tillfälligt kliv bakåt inom bebisens sömn-utveckling.
Varför blir sömnen sämre nära 4 månader?
Din bebis utvecklas – samt det går i enstaka rasande fart! När utvecklingen tar en skutt vidare, tar sömnen ett hopp bakåt (tyvärr!). Håll utkik efter:
- Din bebis försöker rulla runt alternativt vända sig. Eftersom hen vill lära sig den nya färdigheten blir detta svårt för att slappna från och avsomna vid sovstunden eller läggdags – samt hen vaknar oftare vid natten.
- Din bebis har blivit mer medveten om sin omgivning. detta är helt enkelt därför många spännande saker för att se samt upptäcka för att det existerar svårt för att sova djupt.
TIPS!